记忆力减退，或是高血压惹的祸

随着社会的发展，高血压这种病症逐渐引起人们的关注。高血压是冠心病、脑血管疾病的高危病因，其危险性在于突然死亡或致残，且如今高血压症状有向年轻人蔓延的趋势。就此，解放军第四二五医院心血管内科医生孙鹏介绍了高血压的症状，以及预防措施。

早期症状多不明显

　　高血压的主要症状表现一是注意力不集中，记忆力减退。高血压早期症状多不明显，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新，这种情况随着病情发展而逐渐加重。

　　二是肢体麻木，常感觉手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感，或项背肌肉紧张、酸痛，部分病人常感手指不灵活。

　　三是出血。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患有高血压。

　　四是头晕头痛。头晕为高血压最常见的症状，也是高血压病人的主要痛苦所在，感到头部有持续性的沉闷不适感，严重妨碍思考、影响工作。当出现高血压危象或椎基底动脉供血不足时，还会出现与内耳眩晕症相类似症状。头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛，常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。头痛的部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

　　五是烦躁、心悸、失眠。高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不实、噩梦纷纭、易惊醒，这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

　　六是感到眼部不适。在紧张或劳累后加重，高血压患者也会出现视力模糊、鼻出血等较重症状，因高血压性血管痉挛或扩张所致。

　　适当饮食少吃盐

　　孙鹏强调，高血压虽然隐患重重，但是可以预防也是可以控制的，无论是否患有高血压，都要注意以下几点：

　　适当饮食 健康饮食会帮助控制体重，并且延迟动脉粥样硬化。比如减少脂肪和胆固醇摄取量，少吃肥肉、鸡皮、动物内脏，多吃豆腐、瘦肉、鱼和鸡肉。此外少吃盐，少吃或不吃罐头肉、腊肉和腌肉等高盐加工食品，控制盐的用量。多摄取纤维素，多吃全麦面包和麦片，偶尔也吃糙米，多吃新鲜蔬菜和水果。

 

适量运动 为保持身体健康，最好养成持续运动的习惯。有氧运动如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等，都可以降低血压。

　　戒烟限酒 吸烟会导致高血压这是肯定的，因为吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，一旦动脉壁内脂的含氧量增加，则加速了动脉粥样硬化的形成。

　　心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。孙鹏建议，可以通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，从而维持稳定的血压。